体調管理・・・

こんばんは❗最近ちょっと血圧が高くなって心配してました、

病院に行くと、２周間様子を見ててくださいとのこと、朝晩血圧を測って

手帳につけてます、上が１７０、下が１１６と高い❗

で、食事療法と、ウｵーキングと筋トレをはじめました、今日から(笑)トレーニングです。

頑張ります❗

早速効果あり、今日の夜は、142の９３、２回目は、Ⅰ27の８６によかった。

トレーニングを続けます。

どっちにしても、トレーニングをしないといけませんからね❗

これで正常にもどれば、絶好調に、たのむよ俺の体、頑張ろうぜ❗

皆様も身体に気をつけて下さいね。

太鼓打ちに必要なトレーニングをやって行きます。

オムロンの血圧計、大切に使います。